Cho dù bạn là người đi xe đạp hay người chạy bộ, thì tập luyện với một đối tác là một cách tuyệt vời để cải thiện tốc độ của bạn. Nhưng việc tìm một đối tác tương thích có lịch trình phù hợp với bạn không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. May mắn thay, vấn đề giải quyết tại Sports Tracker đã tạo Ghost Target như một giải pháp.
Cách hoạt động là Sports Tracker cho phép bạn so sánh nỗ lực của bạn, theo thời gian thực, với nỗ lực bạn đã thực hiện trước đây trên cùng một tuyến đường. Ghost Target này về cơ bản thì cũng tương tự như đồng hồ thể thao theo dõi sức khỏe, giúp đo lường sự vận động của người dung để đưa ra phân tích, đánh giá về sức khỏe. Là một trong những dụng cụ của Fitness Tracker.
Sau đây là hướng dẫn từng bước để giúp bạn bắt kịp và chạy ngay lập tức.
Những điều đầu tiên: điều quan trọng cần lưu ý là Ghost Target chỉ hoạt động với Android vào thời điểm này.
4 Bước cơ bản đầu tiên
1. Trang này cho bạn thấy bản đồ của tuyến đường bạn sẽ theo dõi cùng với dữ liệu từ tập luyện trước đó của bạn.
Nhấp vào ba dấu chấm ở trên cùng bên phải để mở trình đơn thả xuống.
2. Mở Bộ Theo dõi Thể thao và đi tới Màn hình chính của bạn.
Từ đây bạn muốn xác định vị trí tuyến đường mình muốn theo dõi, có nghĩa là bạn có thể: 1) cuộn xuống từ trang chủ thông qua nguồn cấp dữ liệu của bạn, hoặc 2) bấm Diary, trong trình đơn ở dưới cùng của trang và Cuộn xuống qua bài tập mới nhất của bạn. Tôi thích đi đến nhật ký vì nó lọc ra các bài tập của bạn bè của tôi làm cho nó dễ dàng hơn để tìm đường tôi muốn.
3. Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm thấy Tuyến đường mà bạn muốn theo dõi và nhấp vào
4. Nhấp vào 'Bắt đầu như mục tiêu ma' để chuyển sang màn hình Tập luyện mới.
2 Bước cuối cùng
5. Các tùy chọn trên trang này cho phép bạn lựa chọn ...
- Hoạt động - đã bao giờ tự hỏi bạn chạy nhanh như thế nào so với tốc độ bạn đạp xe leo núi?
- Phản hồi bằng âm thanh - nhấp vào Phản hồi bằng Phiếu Âm thanh nếu bạn muốn Sports Tracker giữ cho bạn cập nhật mà không cần phải nhìn vào màn hình. Bật âm thanh bằng cách nhấp vào nút Bật / Tắt ở trên cùng bên phải. Tải các tùy chọn bao gồm ...
- Khoảng lấp để phản hồi được nói ở cuối mỗi vòng, 0.5 km, 1km, 2km, 5km, 10km hoặc khi được nhắc bằng tay.
- Tự động tạm dừng - chọn mục này nếu bạn muốn Sports Tracker tự động tạm dừng nếu cảm thấy rằng bạn đã dừng lại.
- Speak On Every Lap - Chọn chế độ này nếu bạn đang chạy laps xung quanh một bài hát.
- Nói trên Mỗi ... - Chọn số liệu thống kê bạn muốn bao gồm cách bạn đang làm với mục tiêu Ghost, khoảng cách, thời gian, năng lượng, tốc độ hiện tại hoặc tốc độ hiện tại, tốc độ trung bình hoặc tốc độ trung bình, nhịp tim hiện tại (nếu bạn có nhịp tim tương thích Theo dõi) và nhịp tim trung bình (với màn hình HR).
-Tự động Tạm dừng - khi Tự động tạm dừng được bật, Sports Tracker sẽ tự động tạm dừng khi tốc độ rơi xuống dưới ngưỡng (chọn giữa 2km / h và 5km / h). - Sports Tracker tự động bắt đầu lại khi tốc độ của bạn vượt quá ngưỡng.
- Ghost Target - tuyến đường bạn đang sử dụng là Ghost Route sẽ xuất hiện ở đây.
- Theo lộ trình - nếu bạn không muốn sử dụng mục tiêu Ghost và chỉ muốn theo dõi tuyến đường mà bạn đã bảo hiểm trước đó mà không cần phải so sánh các nỗ lực thì hãy kiểm tra Hướng dẫn Theo dõi tuyến đường của chúng tôi ở đây.
6. Khi tất cả những điều này có vẻ tốt, hãy nhấp vào Tiếp tục ở cuối trang.
Trang này sẽ hiển thị tuyến đường bạn sẽ sử dụng cho mục tiêu ma của bạn cùng với dữ liệu bạn đã chọn để được ghi lại. Các hộp màu xanh lá cây và màu đỏ lớn sẽ cho bạn thấy xa / phía sau bạn được so sánh với Ghost của bạn.
Nếu bạn đi trước con ma, hộp sẽ là một màu xanh lá cây đáng yêu, nó sẽ cho bạn biết thời gian và khoảng cách mà bạn đang lãnh đạo. Nếu bạn ở đằng sau, bạn sẽ được nhìn chằm chằm vào một hộp màu đỏ đầy xúc phạm, tạo động lực cao (không được hiển thị).
Bất cứ lúc nào trong khi luyện tập, nhấp vào bản đồ sẽ phóng to bản đồ để cung cấp cho bạn một biểu diễn trực quan tiến trình của bạn so với bóng ma. (Bạn là dấu chấm màu xanh nhỏ, Ghost là dấu chấm màu xanh lớn hơn, nhẹ hơn). Thời gian hoặc khoảng cách phía trước hoặc phía sau được hiển thị trong hộp màu đỏ hoặc màu xanh lá cây ở cuối trang.
Và nếu bạn tình cờ đi ra đường (hoặc thử lén lút trong một đoạn cắt ngắn), Sports Tracker sẽ hiển thị một cách rõ ràng một hộp Off-Route màu đỏ lớn.
Quẹt trái sẽ tiết lộ nhiều dữ liệu hơn và các swipes bổ sung còn lại sẽ cho thấy các phần tách, một biểu đồ so sánh tốc độ và độ cao, và một màn hình nhịp tim.
Tóm tắt Workout
Sau khi tập luyện, hãy dừng Stop, sau đó Kết thúc và bạn sẽ có thể xem lại hiệu suất của mình chống lại ma. Chỉ cần vuốt lên để tìm dữ liệu cuối cùng về tập luyện xong của bạn. Nhấp vào nút phát - hoặc nhấp và kéo quả cam nhỏ trên biểu đồ thời gian - và con trỏ sẽ cuộn qua bảng trong khi dữ liệu ở đầu cho thấy khoảng cách, khoảng cách và khoảng cách xa hoặc phía sau bạn.
Trước
Tiếp tục vuốt lên cho đến khi bạn nhìn thấy màn hình Trước đây cho bạn thấy cách tập luyện này so với các tập luyện trước đó trên cùng một tuyến đường. Vuốt sang trái sẽ hiển thị các đồ thị bổ sung cho Khoảng cách, Tốc độ, Bước, Năng lượng và Tỉ lệ trung bình.
So sánh
Vuốt lên cho đến khi bạn đến cửa sổ So sánh để xem cách tập luyện này so với các bài tập khác trên cùng một tuyến đường cũng như luyện tập trên các tuyến đường có cùng khoảng cách. Nhấn Xếp hạng trên tuyến đường này để chuyển đến một trang cho thấy một biểu đồ thanh của mỗi lần tập luyện trên tuyến đường này.
Xếp hạng
Trang này hiển thị tập luyện của bạn được xếp hạng với các bài tập khác trên tuyến đường này. Tập luyện hiện tại của bạn đã được chọn tự động vì vậy chỉ cần nhấn vào một trong các tuyến khác và bạn sẽ đi đến một màn hình cho thấy sự so sánh dữ liệu giữa hai đường.
Tóm tắt 30 ngày
Vuốt lên để xem Tóm lược 30 ngày bao gồm số nhỏ màu đỏ và xanh lá cây cho bạn biết cách 30 ngày qua so với 30 ngày trước đó. Chạm vào biểu đồ để có được chế độ xem mở rộng của dữ liệu về thời lượng, khoảng cách, tốc độ, tốc độ, năng lượng và trung bình.
Vòng
Màn hình này hiển thị tốc độ, thời gian và bước lên và hạ xuống. Ở đầu trang, chọn khoảng cách giữa 0.5 m. 1km, 2km hoặc 5km.
Vì vậy, nhiều thông tin, phải không? Cũng như họ nói, kiến thức là sức mạnh và quyền lực là cơ sở của tốc độ. Sử dụng Ghost Target một cách chính xác và nếu bạn có cả chút cạnh tranh nhất trong bạn thì việc sử dụng tính năng này sẽ giúp bạn nhanh hơn. Và bạn có thể tất nhiên lấy một người bạn workout và đánh bại nếu bạn muốn.
Và nếu bạn có bất kỳ mẹo hoặc thủ thuật mà tôi đã không được bảo hiểm ở đây sau đó xin vui lòng giúp cộng đồng của chúng tôi bằng cách thêm chúng vào các ý kiến dưới đây!